Knieklachten zijn een veel voorkomende klacht bij wielrenners. Als men de literatuur er op naslaat worden de pijn klachten aan de knie bij fietsers tussen de 21% tot 65% geschat.
Dit hoge percentage laat vermoeden dat fietsen erg schadelijk is voor de knieën. Dit echter een misverstand.

De krachten die op het kniegewricht inwerken zijn slechts een fractie van deze die tijdens lopen en rennen op dit gewricht inwerken.

Het probleem ligt er dat de fietsbeweging zeer nauwkeurig moet verlopen. Kleine onnauwkeurigheden, in combinatie met de relatief hoge frequentie van bewegen (90-110 omwentelingen per minuut), kunnen dan snel tot overbelastingsklachten leiden.

Daarbij is het ook zo dat door het gebruik van clickpedalen, een gesloten systeem wordt gecreëerd.
Dit houdt in dat voet en heupen fungeren als 2 vaste punten waartussen de knie scharniert. De normale compensatiemechanismen die bij lopen en staan, door het lichaam benut worden om eventuele onnauwkeurigheden te compenseren, worden hierdoor onbruikbaar.

De oorsprong voor het ontstaan van knieklachten tijdens fietsen hoeft daarom ook niet in de knie zelf te liggen. Het is het juist instellen van de schoenplaatjes en de keuze voor het juiste type schoenplaatje, is daarom erg belangrijk.
Te weinig “float” (speling) zorgt ervoor dat er nog minder, kan worden gecompenseerd.
Te veel, leidt weer tot instabiliteit, die actief moet worden gecorrigeerd. De juiste instelling hiervan geeft het lichaam weer extra compensatie mogelijkheden. Ook een foutief ingestelde kan tot knieklachten tijdens fietsen leiden.

Daarom is het correct afstellen van de schoenplaatjes een absolute noodzaak en te veel onderbelicht en er op de gok ondergeschoefd.

Bij Bikefit Bennekom kunt u de schoenplaatjes laten afstellen, maak snel een afspraak en voorkom knieklachten.