Tagarchief: pijn

Bike-Fitting in Voorhout – Beter op je Sportfiets!

Afbeelding

Bike-Fitting in Voorhout – Beter op je (Sport)fiets!

Ervaar je pijn klachten tijdens fietsen en wil je van die klachten af?  Dan is de Bikefitting van Bike-Fit Bollenstreek het juiste adres voor jou!

Het gevoel van slapende handen is net zoals een pijnlijke onderrug een zeer vervelend probleem. Je kunt niet meer evenveel kracht zetten zoals gewoonlijk en gaat je in alle mogelijke bochten wringen om toch maar af te raken van het irriterende gevoel. Die tintelingen en pijn kunnen voortkomen uit meerdere oorzaken en zijn vaak een samenloop van meerdere factoren.

Mijn handen ‘slapen’ na een tijdje fietsen (na ongeveer drie kwartier). Kan dat liggen aan mijn handschoenen die iets afknellen of is er een onderliggend probleem?

“De oorsprong (en de Oplossing !) van deze vervelende klachten zitten vaak in de afstelling van de fiets! “

Maar hoe zit dat dan? Een verkeerde afstelling van het zadel kan betekenen dat je niet lekker op je zadel zit en gaat schuiven en of “stuiteren”, waardoor de berijder aan het stuur gaat trekken om op de juiste positie te blijven zitten. Ook verkeerd afgestelde schoenplaatjes kunnen ervoor zorgen dat je “alle kanten” op schuift, en vaak zijn er dan ook nog nek en schouderklachten….

De oorzaak kun je laten opsporen (en verhelpen) met Bikefitting van Bike-Fit Bollenstreek om zo een meer efficiënte houding te bereiken zonder al die vervelende en lastige kwaaltjes. Je hebt al een volledige BikeFitting voor honderdvijftig euro!

Een pijnlijke rug en slapende handen zijn toch echt de meest voorkomende klachten tijdens het fietsen!

Bike-Fitting in Voorhout – Beter op je Sportfiets!

Posted on by

Bike-Fitting in Voorhout – Beter op je (Sport)fiets!

Ervaar je pijn klachten tijdens fietsen en wil je van die klachten af?  Dan is de Bikefitting van Bike-Fit Bollenstreek het juiste adres voor jou!

Het gevoel van slapende handen is net zoals een pijnlijke onderrug een zeer vervelend probleem. Je kunt niet meer evenveel kracht zetten zoals gewoonlijk en gaat je in alle mogelijke bochten wringen om toch maar af te raken van het irriterende gevoel. Die tintelingen en pijn kunnen voortkomen uit meerdere oorzaken en zijn vaak een samenloop van meerdere factoren.

Mijn handen ‘slapen’ na een tijdje fietsen (na ongeveer drie kwartier). Kan dat liggen aan mijn handschoenen die iets afknellen of is er een onderliggend probleem?

“De oorsprong (en de Oplossing !) van deze vervelende klachten zitten vaak in de afstelling van de fiets! “

Maar hoe zit dat dan? Een verkeerde afstelling van het zadel kan betekenen dat je niet lekker op je zadel zit en gaat schuiven en of “stuiteren”, waardoor de berijder aan het stuur gaat trekken om op de juiste positie te blijven zitten. Ook verkeerd afgestelde schoenplaatjes kunnen ervoor zorgen dat je “alle kanten” op schuift, en vaak zijn er dan ook nog nek en schouderklachten….

De oorzaak kun je laten opsporen (en verhelpen) met Bikefitting van Bike-Fit Bollenstreek om zo een meer efficiënte houding te bereiken zonder al die vervelende en lastige kwaaltjes. Je hebt al een volledige BikeFitting voor honderdvijftig euro!

Een pijnlijke rug en slapende handen zijn toch echt de meest voorkomende klachten tijdens het fietsen!

Ohw… ik moet gaan trainen…

Posted on by

Met goed onderhoud en een goede afstelling van je fiets verlaag je de kans op pech, blessures en krachtverlies, terwijl je fietsplezier en prestaties worden verbeterd. Iedereen op welk niveau dan ook, wil met veel plezier en zonder gedoe op de fiets zitten. Dat doe je op een fiets, die niet alleen perfect bij je past maar ook perfect afgesteld is.

Doe juist in deze periode een Bikefitting meting!

Wielrenners die op de weg koersen of tochten rijden hebben vaak een lang seizoen en leggen vaak flinke afstanden af. Voor de profs zijn de laatste grote wedstrijden in oktober en de eerste wedstrijden in het nieuwe jaar beginnen in januari. Voor anderen start het seizoen weer in maart. In deze periode vindt ook de voorbereiding voor het nieuwe seizoen plaats.

Een rustperiode na het wegseizoen is erg belangrijk voor een wielrenner. Minimaal twee tot drie weken zonder een fiets aan te raken zorgt ervoor dat je lichaam volledig uitrust, eventuele pijntjes weggaan en je mentaal ook weer fit wordt. Je kunt dan fit, blessurevrij en met veel zin aan een nieuw seizoen beginnen. De winterperiode leent zich daar uitstekend voor doordat het weer vaak minder is en omdat het al vroeg donker wordt.

Om de herfst en de winter een beetje te “overleven” en je voor te bereiden op het nieuwe wielren- en tourseizoen heb ik nog een paar tips en verwijzingen:

  • Doe een Bikefitting van je fiets, dit zorgt ervoor dat je de in de winter (ook binnen op de tacx) meteen goed op je fiets zit je er goed aan kan wennen aan de perfecte houding. Niet alleen levert dit direct resultaat (snelheid/wattage) op maar het traint ook veel lekkerder.
  • Met een inspanningstest en een trainingsschema train je effectief en doelmatig en leg je een goede basis onder je komende seizoen.
  • Ga niet zomaar aan de gewichten hangen in de sportschool maar volg gerichte en begeleide core- en krachttrainingen bij een Sportschool.
  • Mocht je een nieuwe fiets willen aanschaffen (of groot onderhoud aan je fiets willen laten uitvoeren) laat je dan goed adviseren met en een kopje koffie…